Why is keto so controversial?

The high fat nature of the keto diet is very controversial. Y cumplir con los requisitos de la dieta implica suprimir muchos alimentos saludables, lo que dificulta satisfacer las necesidades de micronutrientes. Cualquier uso de este sitio constituye su acuerdo con los términos y condiciones y polí­tica de privacidad para los que hay enlaces abajo. En un estudio futuro se analizará la dieta cetogénica como estrategia para el mantenimiento del peso.

Pero una lista clara de reglas que dicen lo que puedes y no puedes hacer les facilita a algunas personas poder seguirla (al menos por 30 dí­as). Esta dieta con alto contenido de grasas y muy pocos carbohidratos, en general, consiste en consumir menos de 50 gramos de carbohidratos por dí­a, el equivalente a menos de cuatro rodajas de pan. Infórmate sobre la COVID-19, las vacunas contra la COVID-19, y las actualizaciones de Mayo Clinic para pacientes y visitantes. La mayorí­a de las personas retoman sus antiguos hábitos alimenticios después de terminar el desafí­o.

La dieta requiere muchos vegetales y frutas coloridos, cereales integrales, pescado, té (en lugar de café), e incluso chocolate amargo y vino tinto. Además, las investigaciones iniciales sugieren que podrí­a ser beneficiosa para el control del azúcar en sangre en las personas con diabetes.