Do doctors recommend keto?

Researchers have shown that the ketogenic diet can accelerate weight loss for the short term and that's what it's meant for. Accordingly, 20% of doctors surveyed recommended this diet for short-term weight loss, compared with only 5% who recommend it for optimal health. Cualquier uso de este sitio constituye su acuerdo con los términos y condiciones y polí­tica de privacidad para los que hay enlaces abajo. Dejar de comer colaciones y alimentos procesados como las papitas y las galletas saladas es parte del plan.

Con tantas dietas de moda en competencia y, a menudo, contradictorias, puede ser difí­cil desenmarañar las exageraciones publicitarias para encontrar un plan de alimentación saludable que funcione para ti. Esta dieta con alto contenido de grasas y muy pocos carbohidratos, en general, consiste en consumir menos de 50 gramos de carbohidratos por dí­a, el equivalente a menos de cuatro rodajas de pan. Además, las dietas con muy poco contenido de carbohidratos tienden a tener tasas más elevadas de efectos secundarios, como estreñimiento, dolores de cabeza y mal aliento, entre otros. La dieta requiere muchos vegetales y frutas coloridos, cereales integrales, pescado, té (en lugar de café), e incluso chocolate amargo y vino tinto.

Además, los fundadores dicen que eliminar estos grupos de alimentos puede ayudar con varias molestias atribuidas a la sensibilidad a los alimentos, como los problemas de la piel, los problemas digestivos, la falta de energí­a y el dolor crónico.